O exercício fisico faz bem e todos o devemos praticar .. mas isso já vocês estão fartos de ouvir e sabem disso. Confesso que sempre pratiquei desporto. Desde natação federada a dança e, é algo do qual não prescindo, pois sinto-me melhor com o meu corpo quando pratico desporto. A verdade é que enquanto mulher, há sempre um aspecto ou outro que não gostamos em nós, como tudo, mas pelo menos não sou daquelas que passa a vida a criticar as outras e faço coisas para obter os resultados que quero.

#simsoueu

Já estava nos meus planos de curto prazo regressar ao ginásio. Já não ia ao ginásio desde o fim das férias do 1º semestre que foram exactamente á 3 semanas mais coisa menos coisa. Aproveitei uma nova promoção, renovei o meu contrato e hoje voltei. E que bem que me soube.

A semana chegou ao fim e estou muito contente com o meu desempenho. A vontade não é igual todos os dias, mas está semana não foi má de todo.


Segunda, terça e quarta foram os dias que em que tive mais vontade de treinar e foi um treininho que fez suar. Quinta a vontade era nula, mas não deixei a falta de vontade ganhar e fui, fiz um treino mais calminho e de menos tempo só para não ficar parada. E hoje sexta.... Decidi optar por uma aula de pilates para trabalhar a outros níveis e entrar no fim de semana relaxada.


Os meus treinos são compostos por mais exercícios, mas estes que vou colocar aqui foram a parte que acaba por ser mais intensa , pois só há descanso de 10 segundos entre cada um.

Então aqui estão os exercícios desta semana:



1.
2 tabatas de 2 exercicios de 30 segundos cada:

Fazer exercício ou pelo menos ter uma vida ativa, nem que seja grandes caminhadas, devia fazer parte da nossa vida. Sim, ás vezes não dá vontade e a verdade é que este tempo não ajuda em nada e por vezes a preguiça fala mais alto. Mas a verdade é que faz muito bem (como já devem de estar fartos de ouvir) e por vezes ajuda a "limpar" a mente e não pensar no quão mau aquele dia nos correu.